การวิ่งแม้ไม่สามารถจะรักษาโรคภัยทุกอย่างให้หายได้ แต่อย่างน้อยก็ช่วยให้ร่างกายได้ออกกำลัง กล้ามเนื้อสร้างความแข็งแรง เลือดลมเดินสะดวก และช่วยทำให้อารมณ์แจ่มใสขึ้น
เหตุผลหกอย่างที่อย่างให้คุณผู้หญิงทั้งเริ่มวิ่งออกกำลังกาย คือ
1. ทำได้ง่ายมาก
2. เป็นสิ่งที่ยาก แต่ไม่มากเกินไป
3. หัวเข่าจะแข็งแรงมากขึ้น
4. คุณจะเครียดน้อยลง
5. สร้างภูมิคุ้มกัน ต้านโรคภัย
6. อาจทำให้ชีวิตยืนยาวขึ้น
ไม่ยากเกินไปใช่มั้ยคะ มีเวลาว่างอย่างน้อยอาทิตย์ละ สองถึงสามครั้ง วิ่งวันละสามสิบนาทีก็ยังดี มาวิ่งออกกำลังกายกันเถอะค่ะ
ภาพจากนิตยสาร People (http://www.people.com/)
Reese Witherspoon
Jessica Biel
Tom Cruise and Katie Holmes
No comments:
Post a Comment