เซซิเลีย คาสสินี่ ดีไซเนอร์รุ่นจิ๋ว

เซซิเลีย คาสสินี่ อายุเพียงแค่ 10 ปีเท่านั้นนะคะ สาวน้อยอเมริกันคนนี้เริ่มฝึกเย็บผ้ามาตั้งแต่อายุ 6 ปี เธอชอบออกแบบเสื้อผ้าสำหรับเด็กผู้หญิง และสาวๆวัยรุ่น งานนี้รายการทูเดย์โชว์ ของสถานีโทรทัศน์เอ็นบีซีต้องขอตามมาสัมภาษณ์เพราะความสามารถของเธอไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลย ตอนนี้มีร้านเสื้อผ้าในรัฐนิวยอร์ค มาขอให้เธอผลิตเสื้อผ้า และการออกแบบมาขาย เด็กผู้หญิงหลายคนสนใจมาเป็นลูกค้า เริ่มมีกิจการของตัวเองตั้งแต่เล็กๆ เลยนะคะ แต่พ่อแม่ของเธอก็ดูแลอย่างดีค่ะ ให้ความสำคัญกับการเรียนก่อนแล้วค่อยมาทำงาน มาดูภาพดีไซเนอร์ตัวน้อยกันค่ะ

Iron Man 2 และสการ์เล็ต โจแฮนสัน

เร็วนี้จะมีภาพยนตร์เรื่องที่หลายคนรอคอย Iron Man 2 เข้าฉายในโรงภาพยนตร์ วันนี้มาพูดถึงดารานำฝ่ายหญิงดีกว่านะคะ สการ์เล็ต โจแฮนสัน เธอมาให้สไตล์ที่คุณผู้หญิงอย่างเราต้องจับตามอง เพราะนอกจากฝีมือการแสดงแล้ว แฟชั่นที่เธอเลือกก็สุดยอดไม่แพ้กัน เมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมาเธอได้ไปงานพรีเมียร์ในลอสแอนเจลิส

สการ์เล็ต ในชุดของ Armani Privé และเครื่องประดับจาก Harry Winston

สการ์เล็ต ในชุดของ RM by Roland Mouret dress และสวมรองเท้าจาก Christian Louboutin

ภาพจากฉากในหนังเรื่อง Iron Man 2

4 วิธีดูแลรักษาเครื่องสำอางค์

เครื่องสำอางค์ถือเป็นสิ่งที่คุณผู้หญิงให้ความสำคัญเป็นพิเศษ ไม่เพียงแค่ซื้อหาสิ่งที่ตัวเองชอบ หรือสนใจเท่านั้น การดูแลก็สำคัญไม่แพ้กันนะคะ ทำอย่างไรให้เครื่องสำอางค์ของท่านสะอาด ไม่ส่งผลกระทบต่อผิวหน้าและใช้ได้นาน ไม่ยากเลยค่ะ

1. ใช้แอลกอฮอล์ - ถ้าท่านทำลิปสติกตกลงที่พื้น ต้องใช้ก้อนสำลีชุปแอลกอฮอล์ในการล้างนะคะ เพราะสารแบคทีเรียจะทำลายเนื้อสารของเครื่องสำอางค์ มีผลกระทบต่อผิวหน้าถ้านำมาใช้ต่อ รวมทั้งแปรงในลิปกลอส ก็ต้องใช้แอลกอฮอล์ล้างอาทิตย์ละครั้งค่ะ เพราะเวลาเราใช้แปรงสำผัสกับผิวหนัง เชื้อโรคก็จะเข้าไปที่แปรงและไปทำลายเนื้อสารของผลิตภัณฑ์ ต้องดูแลหน่อยนะคะ

2. ดมกลิ่นและสังเกตุ - ถ้าผลิตภัณฑ์เริ่มส่งกลิ่น ท่านต้องทิ้งไปค่ะอย่าเสียดาย พวกรองพื้นที่เป็นของเหลว ลิปสติก คอนซิลเลอร์ จะเห็นได้ชัดถ้าเนื้อสารเริ่มเปลี่ยนสีไม่เหมือนตอนที่ซื้อมา อายุการใช้งานอย่างมากอย่าให้เกิน 2 ปีนะคะ

3. ล้างทำความสะอาด - แปรง ฟองน้ำ และอุปกรณ์ทั้งหลายที่ใช้สำผัสกับเครื่องสำอางค์ แล้วใช้แต่งหน้า ต้องล้างน้ำ และสบู่ อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้งค่ะ ยิ่งถ้าเป็นแปรงที่สำผัสกับรองพื้นชนิดเหลวแล้ว ต้องล้างทันทีเมื่อใช้เสร็จ เพราะแปรงที่สำผัสของเหลว แบคทีเรียจะก่อตัวง่าย เวลาล้างก็ต้องระวังนะคะอย่าให้น้ำเข้าไปในด้ามแปรง เพราะจะไปทำลายกาวที่ติดกับขนแปรง วิธีล้างก็ง่ายๆค่ะ คว่ำขนแปรงลงแล้วล้างให้น้ำวิ่งผ่าน ใช้สบู่อ่อนๆ ล้าง เช็ดปลายเบาๆให้แห้งแล้ววางราบในแนวนอน ความชื้นจะได้ไม่เข้าไปในแปรง

4. ซื้อใหม่ - สินค้าบางอย่างอายุใช้งานน้อยค่ะ เช่น ลิปกลอส มาสคาร่า เพราะลักษณะเป็นของเหลว มีแปรงที่ต้องดึงเข้าออก แถมต้องมาสำผัสกับผิวหนังบนใบหน้า จึงเป็นเรื่องง่ายที่แบคทีเรียจะก่อตัว อย่าใช้งานเกิน 6 เดือนนะคะ ต้องทิ้งไป อย่าเสียดาย เดี๋ยวหน้าพัง ต้องรักษากันนาน สินค้าแบบนี้ท่านไม่ต้องซื้อเยอะ มาสคาร่ามีแค่ชิ้นเดียวก็พอ เพราะไม่นานก็ต้องทิ้งแล้ว หน้าเราสำคัญกว่าค่ะ

ภาพยนตร์ กับ แฟชั่น

(ข้อมูลจาก นิตยสารอินสไตล์ ฉบับพฤษภาคม 2010)

อุตสาหกรรมยักษ์ใหญ่ฮอลลีวู้ดเริ่มดึงดูดคนดู (โดยเฉพาะคุณผู้หญิง) โดยใช้แฟชั่นเข้ามาเกี่ยวข้องกับหนังดังๆ ปีนี้เราจะได้ชมภาพยนตร์เรื่องใหม่ที่กล่าวขานกันว่ามีแฟชั่นจากดีไซเนอร์ชั้นนำ เข้ามาเสริมในการออกแบบเครื่องแต่งกาย เป็นเรื่องดีค่ะ สาวๆอย่างเราดูหนังทั้งทีก็ได้ดูชุดสวยๆไปด้วย มาดูกันดีกว่านะคะว่ามีเรื่องอะไรบ้าง

เรื่องที่หนึ่ง เซ็กแอนด์เดอะซิตี้ แน่นอนว่าดารานำ ซาร่า เจสสิก้า ปาร์คเกอร์ ไม่ทำให้เราผิดหวัง เพราะจากภาคที่เป็นที่กล่าวขานกันแล้ว ทั้งเครื่องแต่งกาย เครื่องประดับและรองเท้า แครี่ แบรดชอร์กับเพื่อนๆ ซาแมนธา มิแรนด้า และชาล็อต จะพาท่านไปยังนิวยอร์ค และดูไบ รวมถึงการผจญภัย สไตล์หรูนิดๆ น่าจับตามองทีเดียวค่ะ

เรื่องที่สอง The killer inside me ดารานำคือ เคท ฮัดสัน และเจสสิก้า อัลบา เรื่องนี้จะมาในสไตล์เรโทร ช่วงปี 1950 สไตล์เป็นแนวย้อนยุคนิดนึง เป็นแนวสืบสวน สอบสวน จะได้ดูทั้งชุดสมัยคุณแม่ยังสาว ทรงผมรุ่นเดอะ แต่รับรองค่ะว่าไม่เบื่อแน่นอน

เรื่องที่สาม Killers ดารานำคือ แอชตัน คุชเชอร์ (สามีหนุ่มของเดมี่ มัวร์) และ เคทเธอรีน ไฮเกิล (อดีตดาราจากเรื่อง เกรส์อนาโตมี่) เรื่องแนวโรแมนติก คอมเมดี้ ที่ทั้งมุขขำขัน ผจญภัยสนุกสนาน แต่แฟชั่นก็เด่นไม่แพ้กันค่ะ

เรื่องที่สี่ Knight and Day ดารานำคือ ทอม ครูซ และคาเมรอน ดิแอซ เรื่องนี้ผจญภัย และคอมเมดี้ ถ่ายทำในยุโรป จะได้ดูแฟชั่นแบบสาวร็อค รวมทั้งฉากสวยๆ ในเยอรมัน อิตาลี ฯลฯ

เรื่องที่ห้า Eat Pray Love กลับมาอีกครั้งสำหรับดาราสาวใหญ่ จูเลีย โรเบิร์ต เรื่องราวของผู้หญิงคนหนึ่งที่ต้องการคำตอบกับชีวิตว่าตัวเองต้องการอะไร เธอเดินทางจาก อเมริกา ไปอิตาลี อินเดีย และอินโดนีเซีย น่าดูอีกเรื่องหนึ่งทีเดียว

9 รองเท้ากีฬายอดนิยมสำหรับผู้หญิง

(ข้อมูลจากนิตยสาร Shape และ Shape.com)

ร้องเท้ากีฬาถือเป็นรองเท้าที่คุณผู้หญิงต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษนะคะ เพราะเท้าของเราก็ต้องการได้รับการทนุถนอม บำรุง การเลือกรองเท้าให้ถูกต้องกับแต่ละประเภทกีฬาก็เช่นกัน ความเหมาะสม จะช่วยทำให้เท้าของคุณไม่ถูกกระทบกระเทือนมากเกินไป นิตยสารเชพ ได้ทำการสำรวจขอความคิดเห็นจากผู้อ่านซึ่งเป็นผู้หญิง ได้รับการโวต และแสดงโพล ว่ารองเท้ายี่ห้อไหน รุ่นใดที่คนกล่าวขานกันมากที่สุด มาดูข้อสรุปจากผู้อ่านกันค่ะ

รองเท้าสำหรับออกกำลังกายในฟิตเนส Nike Zoom Fly Sister One

รองเท้าสำหรับการเล่นกีฬาทุกชนิดในโรงยิม: Asics Gel-260 TR

รองเท้าที่มีฐานเสริมรองรับดีที่สุดในการวิ่ง: Saucony Triumph 7

รองเท้าวิ่งสำหรับคนที่มีฐานเท้าแบนราบ: Reebok Premier Road Supreme

รองเท้าวิ่งสำหรับการวิ่งระยะไกล: Brooks Adrenaline GTS 10

รองเท้าวิ่งสำหรับการวิ่งเร็ว: Mizuno Wave Rider 13

รองเท้าสำหรับการเดินทางเท้าลุยในป่า: Montrail Rockridge

รองเท้าสำหรับการเดินเขาขึ้นลง: Patagonia Tsali

รองเท้าสำหรับการเดินทั่วไป: New Balance WRW76

6 ประเภทของอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยง

อาหารประจำวันส่วนใหญ่นั้นมีปริมาณโซเดียมสูง เพราะมีส่วนผสมของเกลือเยอะ มีผลกระทบต่อสุขภาพนะคะ เพราะถ้ารับประทานโซเดียมเข้าไปมากทำให้มีผลความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และโรคร้ายหลายอย่าง ร่างกายจะลดความแข็งแรง และทำให้ภูมิคุ้มกันน้อยลงด้วย ก่อนทานอะไรลองดูปริมาณของโซเดียมบนฉลากผลิตภัณฑ์ก่อน หรือลองคำนวณปริมาณที่ท่านเติมเกลือลงไปในอาหาร น้ำปลาก็มีส่วนผสมของโซเดียมมากพอสมควร ทานได้นะคะแต่ต้องควบคุม วันนี้มาดูชนิดของอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงกันค่ะ

1. อาหารกระป๋อง - พวกซุปแคมแบลล์ และหลายยี่ห้อ มีส่วนผสมโซเดียมเป็นหลัก แม้ผักที่แช่ในกระป๋องก็เช่นกัน ต้องระวังค่ะ

2. แฮมในแซนวิช และไส้กรอก - นอกจากจะมีสารกันบูดแล้ว ยังมีส่วนผสมหลักคือเกลือ โซเดียมปริมาณสูง

3. ซอส - ซอสมะเขือเทศ มัสตาร์ด ซอสสำหรับเสต็กทั้งหลาย

4. อาหารเช้า สไตล์ฝรั่ง - แพนเค้ก ไข่ดาว ไส้กรอก วาฟเฟิล ฯลฯ ล้วนแต่เต็มไปด้วยโซเดียมทั้งนั้นค่ะ

5. อาหารแช่แข็ง แบบปรุงกึ่งสำเร็จ - หาซื้อง่ายตามซุปเปอร์มาเก็ต พวกเนื้อทอด ไก่ทอด มันฝรั่งทอด ฯลฯ ที่อยู่ในตู้แช่แข็ง ปรุงง่ายโดยปรุงในไมโครเวฟ หรือตู้อบ ทำให้เป็นที่นิยมสำหรับแม่บ้านสมัยใหม่ อาหารประเภทนี้ต้องระวังให้มากค่ะ แม้ใช้เวลาน้อยสะดวกในการปรุง แต่ส่วนใหญ่มีส่วนผสมของโซเดียมค่อนข้างสูง

6. มันฝรั่งทอด อบเกลือ และ เพรซเชิ่ล - เป็นอาหารทานเล่นที่หลายคนชอบ ต้องระวังปริมาณการบริโภคให้มากนะคะ

แฟชั่นประจำสัปดาห์

(ข้อมูลรูปภาพจาก Instyle.com)

มาดูรูปสวยๆกันนะคะ เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา 18 เมษายน มีงานประกาศผลรางวัลประจำปีของงาน Academy of Country Music Awards มีดารานักแสดง และนักร้องดังมาร่วมงานมากมาย คนสำคัญของงานนี้เห็นจะหนีไม่พ้น เทเลอร์ สวิฟท์ เพราะเธอสวยโดดเด่น สุดสีม่วงอ่อน มีลายปักดอกไม้ที่ไหล่ ของดีไซเนอร์ Marchesa นั้นทำให้ทุกคนต้องหันมามอง รวมทั้ง นิโคล คิดแมน (สวมชุดของ L'Wren Scott) ที่มาให้กำลังในสามีนักร้องของเธอด้วย ที่สำคัญคงพลาดไม่ได้กับนักร้องสาวสวยอีกคนหนึ่งคือ แครี่ อันเดอร์วูด (สวมชุดจากดีไซเนอร์ Basil Soda) เพราะนอกจากความสามารถในการร้องเพลงแล้ว สไตล์การแต่งตัวก็เด่นไม่แพ้กัน

มาดูภาพแฟชั่นสวยกันค่ะ

Vogue Paris May 2010

วันนี้มีภาพจากปกนิตยสารโวค ปารีส ฉบับเดือนพฤษภาคม มาให้ดูนะคะ สไตล์แบบอาร์ติส มีดาราหญิงชั้นนำจากฮอลลีวู้ดมาเป็นนางแบบ เริ่มจาก เมอรีล สตรีป, กวินเนต พัลโทรล, เคท วินสเล็ต, จูลีแอนด์ มัวร์, นาโอมิ วัตส์, และ เพเนโลปี ครูซ

โดยนางแบบทั้งหมดใส่เสื้อและกางเกงยีนส์จากคอลเล็คชั่น เคอเรนท์ เอลเลียต (ออกแบบโดย โบโน นักร้องวงยูทู) เรียกเสียงฮือฮาได้เยอะทีเดียว มาชมภาพกันค่ะ

Shrek Forever After

วันนี้มาพาตัวอย่างหนังสนุกๆ ชมกันได้ทั้งครอบครัวมาให้ดูกันนะคะ เชร็ก ภาคสี่ (ฟอร์เอเวอร์ อาฟเตอร์) ดิฉันเป็นแฟนของหนังเรื่องนี้มาตั้งแต่ภาคแรก สนุกจริงๆค่ะ มีมุขขำมากมาย จะลงโรงฉายที่ประเทศสหรัฐฯ เดินพฤษภาคมนี้

Trailer

เหตุผล 6 อย่าง ที่คุณต้องเริ่มวิ่งออกกำลังกาย

(ข้อมูลจาก Women's Health Magazine)

การวิ่งแม้ไม่สามารถจะรักษาโรคภัยทุกอย่างให้หายได้ แต่อย่างน้อยก็ช่วยให้ร่างกายได้ออกกำลัง กล้ามเนื้อสร้างความแข็งแรง เลือดลมเดินสะดวก และช่วยทำให้อารมณ์แจ่มใสขึ้น
เหตุผลหกอย่างที่อย่างให้คุณผู้หญิงทั้งเริ่มวิ่งออกกำลังกาย คือ
1. ทำได้ง่ายมาก
2. เป็นสิ่งที่ยาก แต่ไม่มากเกินไป
3. หัวเข่าจะแข็งแรงมากขึ้น
4. คุณจะเครียดน้อยลง
5. สร้างภูมิคุ้มกัน ต้านโรคภัย
6. อาจทำให้ชีวิตยืนยาวขึ้น

ไม่ยากเกินไปใช่มั้ยคะ มีเวลาว่างอย่างน้อยอาทิตย์ละ สองถึงสามครั้ง วิ่งวันละสามสิบนาทีก็ยังดี มาวิ่งออกกำลังกายกันเถอะค่ะ

ภาพจากนิตยสาร People (http://www.people.com/)

Reese Witherspoon

Jessica Biel

Tom Cruise and Katie Holmes

เครื่องสำอางค์ Nars

(ข้อมูลจาก เวปไซต์ www.narscosmetics.com)
เครื่องสำอางค์ Nars นำคอลเลคชั่นใหม่สำหรับฤดูใบไม้ผลิ 2010 มาให้คุณผู้หญิงได้ยลโฉมกันนะคะ เครื่องสำอางค์ยี่ห้อนี้ ถือคุณภาพดีชั้นนำ สีสันที่ดูเรียบง่าย แต่คลาสสิค ชุดนี้ได้รับแรงบัลดาลใจจากนักแสดงชื่อ แคทรีน เดเนิฟ
นาร์ส เป็นที่รู้จักกันสำหรับ เม็คอัพอาร์ติส เพราะบรอนเซอร์ ลากูน่า เป็นสินค้าชั้นนำที่หลายคนใช้ เติมสีสันให้ใบหน้าเปล่งปลั่ง มีสีแทน และบลัชที่ทาแก้มออร์กัสซั่ม เป็นสีชมพู ปนสีส้ม ที่ดิฉันติดใจเช่นกัน

มาดูภาพสินค้าใหม่กันค่ะ

Vogue May 2010

และแล้วสาวสวย ซาร่า เจสสิก้า ปาร์คเกอร์ ก็ขนปกนิตยสารชื่อดัง โวค ฉบับเดือนพฤษภาคมปีนี้ เดือนพฤษภาฯ หนังใหม่ของเธอก็จะเข้าฉายเช่นกัน เซ็กแอนด์เดอะซิตี้ ภาคสอง เรียกว่าสาวๆ อย่างเราอยากจะนัดกันไปดูภาพยนตร์เรื่องนี้ด้วยกัน ดีมั้ยคะ วันนี้มาดูรูปสวยๆ กันก่อน แล้วถ้าได้ดูหนังเมื่อไหร่ จะเขียนมาเล่าสู่กันฟังนะคะ

เดมี่ มัวร์ กับชุดสุดสวย

เดมี่ มัวร์วัย 47 ปีออกงานกับคุณสามี โดยไปงานฉายภาพยนตร์พรีเมียร์ เรื่องเดอะโจนส์เสซ งานนี้หลายต้องหันมามองกันเป็นแถวเพราะคุณเธอสวยเหลือเกิน กับชุดสีม่วงอ่อนจากดีไซเนอร์ มาร์เคซา มีเคล็ดลับการแต่งกายโดยให้ดูอ่อนกว่าวัยนะคะ
หนึ่ง ดูแลรักษารูปร่างได้ดูสีสัดส่วน ไม่มีไขมันมาก่อกวน
สอง แต่งหน้า โดยใช้เครื่องสำอางค์ให้เหมาะ สีเข้ากับสีผิว และสุดที่สวมใส่
สาม ผม ต้องดูดีมีน้ำหนัก ทำสีนานๆครั้งก็ดีค่ะ สำหรับคนที่มีผมขาวก่อนวัย ทำสีให้เข้ากับสีผิวด้วย
สี่ ทานอาหารให้ครบทุกหมู่ และให้ความสำคัญกับผัก ผลไม้ อย่างพอเพียง
ห้า อารมณ์ดี แจ่มใส อยู่เสมอ

หวังว่าคุณผู้หญิงจะให้ความสำคัญกับการดูแลรักษารูปร่าง และสุขภาพ ให้สวยสมวัยอยู่เสมอนะคะ

อาหารสำหรับผิวพรรณ

(ข้อมูลจาก แมกกาซีนพรีเวนชั่น Prevention)

คุณผู้หญิงอย่างเราทั้งหลายนั้นให้ความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับผิว ทำอย่างไรให้ผิวดูสดใน อ่อนเยาว์อยู่เสมอ จริงๆแล้วไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะ เริ่มจากต้องดูแลสำหรับอาหารการกิน กินอะไรเข้าไป ก็จะมีผลออกมาภายนอก วันนี้อยากแนะนำอาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณนะคะ

ผักกาดขาว
มีวิตามิน เอ และวิตามินเค ช่วยให้ผิวดูสดใน บำรุงให้เลือดลมเดินสะดวก กระตุ้นให้สารโปรตีนเข้าไปหล่อเลี้ยงหัวใจ

มะเขือเทศ
มีผลวิจัยรายงานว่า มะเขือเทศช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด มีสารคอลลาเจนทำให้ลดรอยเหี่ยวย่น และที่สำคัญช่วยเมื่อเลือดลมเดินดีแล้ว ทำให้ลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคหัวใจ

สตรอเบอร์รี่
มีวิตามิน ซี และสารแอนไทออกซิเดนท์ ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ และกระชับ มีผลจากการวิจัยว่าช่วยลดความเสียงจากการเป็นโรคมะเร็ง เพราะมีสารที่ยับยั้งการเติบโตของเนื้อร้าย

แอปเปิ้ล
มีสารช่วยปกป้องจากรังสียูวี ในแสงแดด ผู้ที่รับประทานแอปเปิ้ลอย่างน้อยอาทิตย์ละสองครั้ง จะช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคหัวใจ ต้องรับประทานเปลือกด้วยนะคะ เพราะที่เปลือกมีวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ

ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
มีสารโปรตีนที่ช่วยเข้าไปหล่อเลี้ยงผิวให้สดใสขึ้น ลดความเสี่ยงจากการเป็นมะเร็งในมดลูก และเบาหวาน มีสารยับยั้งการเติบโตของเซ็ลมะเร็ง

ไข่ไก่
มีสารแอนไทออกซิเดนท์ที่เป็นอาหารสำหรับผิว ทำให้ผิวดูตึง และกระชับ แม้จะมีแคลอรี่มากกว่าอาหารอย่างอื่น หากรับประทานให้จำนวนเหมาะสม สองถึงสามฟอง ต่ออาทิตย์ ก็เรียกว่าไม่มากจนเกินไป ทำให้ร่างกายดูเต่งตึง แต่ผิวมีน้ำมีนวล

ถั่วอัลมอนด์
มีวิตามินอี บำรุงผิว หล่อเลี้ยงเลือดลม ให้พลังงานต่อร่างกาย ต้องรับประทานในจำนวนที่เหมาะสมนะคะ

ถั่ววอลนัท
มีสารโอเมก้า ทรี ที่ช่วยให้ผิวกระชับ และสดใส หากทานตอนกลางคืน จะช่วยให้นอนหลับง่าย สบาย มีสารหลั่งให้ร่างกายได้รู้สึกพักผ่อน

ดาร์ค ช็อคโกเล็ต
หรือ ช็อคโกเล็ตสีดำเข้ม ต่างจากช็อคโกเล็ตแบบธรรมดานะคะ เพราะทำจากเมล็ดโกโก้พันธุ์ที่ให้สีดำ พบว่ามีสารที่ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่ง ผิวดูเหมือนมีน้ำมาหล่อเลี้ยง มีผลการวิจัยบอกว่าทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงสมองได้ดี ช่วยกิจกรรมที่เสริมความจำ

น้ำมันมะกอก
มีไขมันที่ช่วยทำให้ผิวแข็งแรง ปกป้องจากความร้อนของแสงแดด ลดคลอเรสเตอรอลในร่างกาย ถ้าทานกับอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มง่าย ถือว่าเป็นสิ่งดีค่ะ เพราะจะได้ไม่อยากทานอะไรเพิ่มเติม หลังอาหาร อาจช่วยลดน้ำหนักได้อีกนะคะ อันนี้แล้วแต่ถ้าคุณผู้หญิงทานอาหารแต่พอเหมาะ กับร่างกาย